近日，南京有位妈妈在陪孩子练习跳绳后发生骨折的新闻让人震惊。孩子即将面临中考体育考试，这位妈妈陪着孩子练习后，小腿一直有疼痛感并持续了两周之多，去医院检查才发现居然是发生了隐匿性骨折。

　　据医生介绍，当人们在长期不运动的情况下，突然进行超过自身可承受强度的运动，便会加大发生骨折的风险。由此也从侧面反映出，当前我国中青年群体的骨骼健康水平还有待提高，需要引起大家的重视。

　　据了解，在2020年的疫情期间，由于长时间地居家不外出，很多人在家里久坐少运动，从而导致了身体机能及免疫力下降，引发了骨质疏松、腰肌劳损等问题。对此，专业骨科医护人员特别建议：

　　大体重人群要尽量选择低强度运动，循序渐进；

　　长期少运动的人群开始运动时不要过于剧烈；

　　在运动时务必要量体裁衣，选择自己适合的强度与力度，量力而行；

　　在锻炼时应做好热身活动，并减少掰手腕、跳高、跳远、疾速运动等对抗性与竞技性较高的项目，更不要挑战危险性动作；

　　另外，在日常生活中还要注意加强补钙，提高机体骨骼健康水平，远离骨折风险。

　　在日常生活中，成年人补钙的方式较为多样，其中，“饮食+钙补充剂”的组合补钙方式占据主流，而且受当前生活习惯及饮食结构的影响，选择通过振东朗迪钙这种专业钙剂补钙的人群较为普遍。

　　振东朗迪钙是专门根据中国人的体质特点与饮食结构而研发的补钙产品，是更加适合中国人补钙的钙剂，不仅采用了钙与维生素D3500：200的黄金配比，还同步实现了钙D一剂双补，从而带来了更加优秀的补钙效果。

　　振东朗迪钙自上市以来，便深受消费者欢迎，市场表现不断刷新，在2020年以43亿的年销售额再次蝉联“中国销量钙王”，稳步向品牌的百亿目标靠拢。在今年4月份举办的西湖论坛上，振东朗迪碳酸钙D3片以其极高的市场欢迎度与优秀的用户口碑摘得权威奖项——“西湖奖·最受药店欢迎的明星单品奖”，实至名归。

　　当然，除了通过饮食与钙制剂进行补钙，日常适度的运动与日晒也可以起到促进钙吸收、防止钙流失的作用，建议大家在选择运动方式时，以多元、轻松为宜，不要拼强度与难度，达到适度锻炼目的即可哦~